HMBサプリに関して

筋肉を付けるためには、今まではプロテインが主流でしたが、最近ではHMBが主流のようですね。どちらが私にあっているのかはわかりませんが、ジムで運動したり水泳したりして頑張ってからだを動かしているのなら、やっぱり筋肉系のサプリものんでいこうかなとおもいました。

ちなみに、私調べですが、情報をシェアしたいなと思います。

まず、プロテインはプロテインでいいということ。筋トレマニアの人には、プロテインの方が向いているのかなという印象。ただ、水や牛乳で割って飲まなくてはいけないので、結構大変そう。女性にはきつそうだなと思いました。

逆にHMBは粉末のものもあるようですが、結構くさいらしい(笑)。だからサプリ系で補給するのがベストかなと思います。HMBはプロテインの成分の一つであるロイシンの代謝物らしい。このHMBが一番筋力アップ、筋力低下に効果が期待できるそうです。また、プロテインは体重も増えがちになってしまいますが、HMBは減量しているアスリートも摂取しているそうで、体重を増やさずに筋力アップが期待できるので、女性には嬉しいのかなと思いました。

ただ、プロテイン、HMBいずれにもいえることなのですが、ダイエット効果はなりということ。女性用のHMBサプリには、脂肪燃焼効果のある成分も入っているそうですが、HMB自体には体重を減らす、脂肪を燃焼させるという効果は、ほぼ期待できません。

ということで、HMBは基本的に、筋肉のライト層に向いているんじゃないかなって思います。本気で体に筋肉をつけたいと考えているのならHMBではなく、プロテインの方が向いているのかなと思いました。

私はと言うと・・・やっぱりHMBかなぁ。手軽に飲めそうだし、そこまで筋肉を付けたいと考えているわけではないので、結構ライト層なので。

今後は、どのHMBサプリを飲もうか、じっくりと考えていこうと思います。ちなみに、これいいなーって思っているサプリがあります。口コミや他のHMBサプリと比較したら、また記事にしていこうと思いますよ(*゚ー゚)ゞ


2018年8月14日 HMBサプリに関して はコメントを受け付けていません。 未分類